physio4u Logo trasparent

Share it

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
physio4u Logo trasparent

Περιοστίτιδα Κνήμης

Η περιοστίτιδα κνήμης κατατάσεται στα σύνδρομα υπέρχρησης και καταπόνησης, εκδηλώνεται στην πρόσθια επιφάνεια της κνήμης και εμφανίζεται συνήθως σε δρομείς.

Παρουσιάζεται μετά από κάποιο κάταγμα κόπωσης της κνήμης ή από την φλεγμονή των μυών και του περιοστέου της κνήμης. Επίσης μετά από έντονη δραστηριότητα, σε αθλητές με υπερβολικό όγκο προπόνησης, στο τρέξιμο σε ανώμαλη/σκληρή επιφάνεια, σε άτομα με παρατεταμένη ορθοστασία και στην χρήση ακατάλληλων υποδημάτων. Μπορεί να εμφανιστεί κατά την ταχεία ανάπτυξη των εφήβων αθλητών.

Τα συμπτώματα είναι εκτός από τον πόνο, η ύπαρξη φλεγμονής, η ερυθρότητα, η τοπική αύξηση της θερμοκρασίας και η σύντομη κόπωση στις καθημερινές δραστηριότητες.

Στο αρχικό στάδιο η αντιμετώπιση είναι συντηριτική με παγοθεραπεία και με μείωση ή αποφυγή του τρεξίματος για ένα διάστημα. Χορηγείται φαρμακευτική αγωγή σε πιθανή φλεγμονώδη αντίδραση και τροποποιείται η άσκηση με εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης (ποδήλατο, κολύμπι). Εφαρμόζονται τεχνικές περίδεσης kinesio taping, βελονισμός, διατατικές ασκήσεις και στο τέλος προοδευτική φόρτιση των συσταλτών στοιχείων της κνήμης στο μέγιστο δυνατό. Η εκπαίδευση για πρόληψη και η αποφυγή επιβαρυντικών παραγόντων συνιστούν τα μέγιστα στην αντιμετώπιση μελλοντικής υποτροπής.

Διαβάστε περισσότερα νέα από το Blog μας

Οστικό οίδημα - physio4u Αλεξανδρούπολη

Οστικό οίδημα

Το οστικό οίδημα είναι το αποτέλεσμα τραυματισμού του οστού, αποτελεί ένα είδος κάκωσης και προκαλείται από υπέρχρηση. Μπορεί να συνοδεύεται απο κάταγμα αλλά μπορεί και όχι. Το οστό αποτελείται από πολλούς και διαφορετικούς ιστούς.

Διάβασε περισσότερα
ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥ ΣΤΟ ΒΟΛΛΕΥ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ

Διάστρεμμα αστραγάλου στο βόλλευ και τρόποι πρόληψης

Το βόλεϊ είναι άθλημα που παίζεται σε όλο τον κόσμο και η Διεθνής Ομοσπονδία εκπροσωπεί 140 εκατομμύρια παίκτες σε 138 χώρες. Το γεγονός ότι οι αγώνες και οι προπονήσεις γίνονται σε κλειστούς χώρους, καθιστά το βόλεϊ ένα από τα μεγαλύτερα αθλήματα εσωτερικών χώρων στον κόσμο.

Διάβασε περισσότερα
ΣΤΗΡΙΞΤΕ ΣΩΣΤΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

Στηρίξτε σωστά το σώμα σας

Η φυσιολογική φθορά, ο καθιστικός τρόπος ζωής και η καθημερινή καταπόνηση από θέσεις ακατάλληλες αποτελούν επιβαρυντικούς παράγοντες για το σώμα μας. Αν σε αυτό συνυπολογίσουμε την κακή μας συνήθεια να γέρνουμε το στήθος προς τα εμπρός και να υιοθετούμε παρατεταμένες θέσεις τότε η κατάσταση χειροτερεύει αφού αυξάνεται δραματικά η πίεση στη σπονδυλική στήλη. 

Διάβασε περισσότερα
ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΠΑΤΟΥΝ ΣΤΙΣ ΜΥΤΕΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΤΟΥΣ;

Γιατί τα παιδιά περπατούν στις μύτες των ποδιών τους;

Μια φυσιολογική κατάσταση από την οποία μπορεί να περάσει ένα παιδί μεταξύ 2 – 3 ετών είναι να περπατά ή να στέκεται στα δάχτυλα και στο μπροστινό μέρος των πελμάτων του. Ένα ποσοστό όμως των παιδιών (7-24%) συνεχίζει να περπατά στις μύτες των ποδιών.

Διάβασε περισσότερα
Μετάβαση στο περιεχόμενο