Πάνω από το 50% των γυναικών κατά την περίοδο της κύησης θα παρουσιάσουν πόνο στην μέση ενώ μόνο το 25% θα λάβει επαρκή φροντίδα γιατί ο οσφυϊκός πόνος εσφαλμένα θεωρείται φυσιολογικός. Η έγκαιρη αντιμετώπιση συμβάλλει στην μείωση του πόνου βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα ζωής της μέλλουσας μητέρας. Συνήθως εμφανίζεται μετά τον πέμπτο μήνα κύησης.
Οι μηχανικές και ορμονικές αλλαγές καθώς και η αύξηση βάρους του μωρού αλλάζουν τη στάση του σώματος κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και συντελούν στην πρόκληση αυτού του πόνου. Στην περίοδο της κύησης, οι σταθερές αρθρώσεις της πυέλου αρχίζουν να χαλαρώνουν για να επιτρέψουν την ευκολότερη διέλευση του μωρού κατά τη γέννα. Ο πόνος είναι οξύς και μπορεί να είναι χαμηλά στη μέση ή και λίγο ψηλότερα. Περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν πόνο και δυσφορία στη μέση ή την πλάτη έχουν οι γυναίκες με περισσότερα κιλά και με ιστορικό πόνου στην μέση. Η εργασία με σωματική επιβάρυνση και η κακή φυσική κατάσταση είναι επίσης επιβαρυντικοί παράγοντες.
Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα Φυσικοθεραπείας μπορεί να συμβάλλει θετικά στην πρόληψη και στην μείωση των συμπτωμάτων. Απαραίτητη προϋποθέση είναι η έγκριση του γυναικολόγου της εγκύου και η πλήρης ενημέρωσή του για το φυσικοθεραπευτικό πρόγραμμα που θα εκτελεστεί, το οποίο καλό είναι να εφαρμόζεται μετά τον 3ο μήνα, όταν οι ενοχλήσεις (έμετοι, ζαλάδες, κτλ) υποχωρούν.
Η Φυσικοθεραπεία εστιάζει στη διόρθωση της στάσης, βάδισης και εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων. Σημαντική είναι η αποφυγή επιβαρυντικών παραγόντων όπως το παρατεταμένο κάθισμα σε χαμηλές καρέκλες και χωρίς πλάτη, άρση βάρους, υποδήματα με ψηλά τακούνια, ύπνος σε μαλακό στρώμα που υποχωρεί. Τα φυσικά μέσα που χρησιμοποιούνται είναι ήπιες τεχνικές κινητοποίησης, μάλαξη, διατάσεις, ασκήσεις πυελικού εδάφους, βελτίωση διαφραγματικής αναπνοής, βάδιση, κολύμβηση.
Μετά τον τοκετό ο πόνος συνήθως υποχωρεί γιατί το μυϊκό σύστημα προοδευτικά θα αποκτήσει τον φυσιολογικό μυϊκό τόνο. Υπάρχουν όμως μερικές σπάνιες περιπτώσεις στις οποίες ο πόνος επιμένει και θα απαιτηθεί θεραπεία.
Παρ’ όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, η εμπειρία της μητρότητας είναι από τις πλέον συγκινητικές.
